https://nagumoseikei.com/からだと動きの基礎ノートja https://nagumoseikei.com/%E9%A6%96%E3%81%AE%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E3%81%A7%E6%B0%97%E3%82%92%E3%81%A4%E3%81%91%E3%81%9F%E3%81%84%E3%81%93%E3%81%A8-%E7%97%9B%E3%82%81%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%E5%9F%BA%E6%9C%AC-57240dea/https://nagumoseikei.com/%E9%A6%96%E3%81%AE%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E3%81%A7%E6%B0%97%E3%82%92%E3%81%A4%E3%81%91%E3%81%9F%E3%81%84%E3%81%93%E3%81%A8-%E7%97%9B%E3%82%81%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%E5%9F%BA%E6%9C%AC-57240dea/Mon, 19 Oct 2026 11:30:46 GMT首のストレッチで気をつけたいことを、意味・場面・混同しやすい点・大切な理由の順に整理。痛みやしびれがあるときの目安も紹介します。 https://nagumoseikei.com/%E6%8C%87%E3%81%AE%E3%81%93%E3%82%8F%E3%81%B0%E3%82%8A%E3%81%A8%E6%89%8B%E3%81%AE%E4%BD%93%E6%93%8D-%E6%9C%9D%E3%82%84%E4%BD%9C%E6%A5%AD%E5%BE%8C%E3%81%AB%E6%B0%97%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E6%99%82%E3%81%AE%E8%80%83%E3%81%88%E6%96%B9-75a1e8d2/https://nagumoseikei.com/%E6%8C%87%E3%81%AE%E3%81%93%E3%82%8F%E3%81%B0%E3%82%8A%E3%81%A8%E6%89%8B%E3%81%AE%E4%BD%93%E6%93%8D-%E6%9C%9D%E3%82%84%E4%BD%9C%E6%A5%AD%E5%BE%8C%E3%81%AB%E6%B0%97%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E6%99%82%E3%81%AE%E8%80%83%E3%81%88%E6%96%B9-75a1e8d2/Mon, 19 Oct 2026 05:30:17 GMT指のこわばりと手の体操について、どんな場面で起こりやすいか、体操を試すときの考え方、注意点や受診の目安をやさしく整理します。 https://nagumoseikei.com/%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%E3%81%A8%E5%A7%BF%E5%8B%A2%E3%81%AE%E9%96%A2%E4%BF%82-%E6%82%AA%E3%81%84%E5%A7%BF%E5%8B%A2%E3%81%A0%E3%81%91%E3%81%8C%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%81%A8%E3%81%AF%E9%99%90%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84-4328f3ba/https://nagumoseikei.com/%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%E3%81%A8%E5%A7%BF%E5%8B%A2%E3%81%AE%E9%96%A2%E4%BF%82-%E6%82%AA%E3%81%84%E5%A7%BF%E5%8B%A2%E3%81%A0%E3%81%91%E3%81%8C%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%81%A8%E3%81%AF%E9%99%90%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84-4328f3ba/Mon, 19 Oct 2026 05:29:58 GMT肩こりは「姿勢が悪いから」だけで説明できないことも。肩こりと姿勢の関係を、誤解されやすい点と実際の要因、見分け方、相談の目安まで整理しました。 https://nagumoseikei.com/%E8%82%A9%E3%81%8C%E4%B8%8A%E3%81%8C%E3%82%8A%E3%81%AB%E3%81%8F%E3%81%84%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%81%AE%E8%80%83%E3%81%88%E6%96%B9%E3%81%A8%E5%8F%97%E8%A8%BA%E3%81%AE%E7%9B%AE%E5%AE%89-700e2ca4/https://nagumoseikei.com/%E8%82%A9%E3%81%8C%E4%B8%8A%E3%81%8C%E3%82%8A%E3%81%AB%E3%81%8F%E3%81%84%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%81%AE%E8%80%83%E3%81%88%E6%96%B9%E3%81%A8%E5%8F%97%E8%A8%BA%E3%81%AE%E7%9B%AE%E5%AE%89-700e2ca4/Sun, 18 Oct 2026 05:30:16 GMT肩が上がりにくいときの考え方を整理。原因の考え方、日常で気をつけたい点、受診を考える目安を一般的な情報としてまとめました。 https://nagumoseikei.com/%E8%82%A9%E9%96%A2%E7%AF%80%E3%81%AE%E5%8B%95%E3%81%8F%E7%AF%84%E5%9B%B2%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6-%E8%A1%A8%E8%A8%98%E3%81%AE%E8%AA%AD%E3%81%BF%E6%96%B9%E3%81%A8%E6%B3%A8%E6%84%8F%E7%82%B9-4ceaf393/https://nagumoseikei.com/%E8%82%A9%E9%96%A2%E7%AF%80%E3%81%AE%E5%8B%95%E3%81%8F%E7%AF%84%E5%9B%B2%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6-%E8%A1%A8%E8%A8%98%E3%81%AE%E8%AA%AD%E3%81%BF%E6%96%B9%E3%81%A8%E6%B3%A8%E6%84%8F%E7%82%B9-4ceaf393/Sun, 18 Oct 2026 01:29:53 GMT肩関節の動く範囲について、説明書きや記録の表記をどう読むかを整理しました。屈曲・外転などの用語、読み違えやすい点、受診の目安をまとめています。 https://nagumoseikei.com/%E5%AF%9D%E8%BF%94%E3%82%8A%E3%81%AE%E5%BD%B9%E5%89%B2%E3%81%A8%E3%81%AF-%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E4%B8%AD%E3%81%AB%E4%BD%93%E3%81%8C%E5%8B%95%E3%81%8F%E7%90%86%E7%94%B1-159338c1/https://nagumoseikei.com/%E5%AF%9D%E8%BF%94%E3%82%8A%E3%81%AE%E5%BD%B9%E5%89%B2%E3%81%A8%E3%81%AF-%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E4%B8%AD%E3%81%AB%E4%BD%93%E3%81%8C%E5%8B%95%E3%81%8F%E7%90%86%E7%94%B1-159338c1/Sat, 17 Oct 2026 09:29:58 GMT寝返りの役割を、睡眠中に体がなぜ動くのかという視点で解説。体への負担との関係、混同しやすい概念との違い、気になるときの相談の目安もまとめました。 https://nagumoseikei.com/%E5%AF%9D%E5%85%B7%E3%81%A8%E8%85%B0%E3%81%B8%E3%81%AE%E8%B2%A0%E6%8B%85%E3%81%AE%E9%96%A2%E4%BF%82-%E6%9C%9D%E3%81%AE%E8%85%B0%E3%81%AE%E9%87%8D%E3%81%95%E3%81%8C%E8%B5%B7%E3%81%8D%E3%82%8B%E7%90%86%E7%94%B1-c4172fef/https://nagumoseikei.com/%E5%AF%9D%E5%85%B7%E3%81%A8%E8%85%B0%E3%81%B8%E3%81%AE%E8%B2%A0%E6%8B%85%E3%81%AE%E9%96%A2%E4%BF%82-%E6%9C%9D%E3%81%AE%E8%85%B0%E3%81%AE%E9%87%8D%E3%81%95%E3%81%8C%E8%B5%B7%E3%81%8D%E3%82%8B%E7%90%86%E7%94%B1-c4172fef/Sat, 17 Oct 2026 01:29:56 GMT朝起きると腰が重いのは寝具が関係しているかもしれません。寝具と腰への負担の関係を、原因から仕組み、個人差、避けたい行動まで編集者目線で整理しました。 https://nagumoseikei.com/%E6%9E%95%E3%81%AE%E9%AB%98%E3%81%95%E3%81%A8%E9%A6%96%E3%81%AE%E9%96%A2%E4%BF%82%E3%82%92%E3%82%84%E3%81%95%E3%81%97%E3%81%8F%E6%95%B4%E7%90%86-e88fc8d7/https://nagumoseikei.com/%E6%9E%95%E3%81%AE%E9%AB%98%E3%81%95%E3%81%A8%E9%A6%96%E3%81%AE%E9%96%A2%E4%BF%82%E3%82%92%E3%82%84%E3%81%95%E3%81%97%E3%81%8F%E6%95%B4%E7%90%86-e88fc8d7/Fri, 16 Oct 2026 13:30:11 GMT枕の高さと首の関係を整理。高さが合わないと感じやすい理由、合うかどうかを左右する条件、相談を考えたい場合まで、断定せずにまとめました。 https://nagumoseikei.com/%E5%85%A5%E6%B5%B4%E3%81%A8%E4%BD%93%E3%81%AE%E3%81%BB%E3%81%90%E3%82%8C%E3%81%AE%E9%96%A2%E4%BF%82%E3%82%92%E3%82%84%E3%81%95%E3%81%97%E3%81%8F%E6%95%B4%E7%90%86-e103af9f/https://nagumoseikei.com/%E5%85%A5%E6%B5%B4%E3%81%A8%E4%BD%93%E3%81%AE%E3%81%BB%E3%81%90%E3%82%8C%E3%81%AE%E9%96%A2%E4%BF%82%E3%82%92%E3%82%84%E3%81%95%E3%81%97%E3%81%8F%E6%95%B4%E7%90%86-e103af9f/Fri, 16 Oct 2026 09:29:59 GMT入浴と体のほぐれの関係を、状況別の考え方や注意点とあわせて整理しました。お湯の温度や時間は人によって合う形が違うため、無理のない続け方の目安をまとめています。 https://nagumoseikei.com/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%81%A8%E4%BD%93%E3%81%AE%E5%9B%9E%E5%BE%A9-%E3%81%84%E3%81%A4%E3%81%8B%E3%82%89%E6%99%AE%E6%AE%B5%E9%80%9A%E3%82%8A%E3%81%AB%E5%8B%95%E3%81%91%E3%82%8B-fce52450/https://nagumoseikei.com/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%81%A8%E4%BD%93%E3%81%AE%E5%9B%9E%E5%BE%A9-%E3%81%84%E3%81%A4%E3%81%8B%E3%82%89%E6%99%AE%E6%AE%B5%E9%80%9A%E3%82%8A%E3%81%AB%E5%8B%95%E3%81%91%E3%82%8B-fce52450/Thu, 15 Oct 2026 07:29:55 GMT睡眠と体の回復を、出勤・運動・スキンケア・飲酒など活動別に整理。睡眠不足のあといつから普段どおりに動けるかの目安と、注意点をまとめました。 https://nagumoseikei.com/%E5%AF%92%E3%81%84%E5%AD%A3%E7%AF%80%E3%81%AE%E4%BD%93%E3%81%AE%E3%81%93%E3%82%8F%E3%81%B0%E3%82%8A%E3%81%A8%E3%81%AF-%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%81%A8%E5%90%91%E3%81%8D%E5%90%88%E3%81%84%E6%96%B9-2ae168fe/https://nagumoseikei.com/%E5%AF%92%E3%81%84%E5%AD%A3%E7%AF%80%E3%81%AE%E4%BD%93%E3%81%AE%E3%81%93%E3%82%8F%E3%81%B0%E3%82%8A%E3%81%A8%E3%81%AF-%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%81%A8%E5%90%91%E3%81%8D%E5%90%88%E3%81%84%E6%96%B9-2ae168fe/Thu, 15 Oct 2026 01:29:55 GMT寒い季節の体のこわばりとは何か、起こりやすい場面や似た症状との違い、受診を考えたい目安を、一般的な情報として整理しました。 https://nagumoseikei.com/%E3%83%AA%E3%83%8F%E3%83%93%E3%83%AA%E3%83%86%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E8%A8%80%E8%91%89%E3%81%AE%E6%84%8F%E5%91%B3%E3%82%92%E3%82%84%E3%81%95%E3%81%97%E3%81%8F%E6%95%B4%E7%90%86-7ba7f47a/https://nagumoseikei.com/%E3%83%AA%E3%83%8F%E3%83%93%E3%83%AA%E3%83%86%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E8%A8%80%E8%91%89%E3%81%AE%E6%84%8F%E5%91%B3%E3%82%92%E3%82%84%E3%81%95%E3%81%97%E3%81%8F%E6%95%B4%E7%90%86-7ba7f47a/Wed, 14 Oct 2026 13:29:59 GMTリハビリテーションという言葉の意味を、語源や医療・介護・社会での使われ方から整理。よくある誤解や、相談したいタイミングもまとめました。 https://nagumoseikei.com/%E7%97%9B%E3%81%BF%E3%81%8C%E3%81%82%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%81%AB%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%82%92%E6%8E%A7%E3%81%88%E3%82%8B%E7%9B%AE%E5%AE%89%E3%81%A8%E5%88%A4%E6%96%AD%E3%81%AE%E3%83%9D%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%88-09697848/https://nagumoseikei.com/%E7%97%9B%E3%81%BF%E3%81%8C%E3%81%82%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%81%AB%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%82%92%E6%8E%A7%E3%81%88%E3%82%8B%E7%9B%AE%E5%AE%89%E3%81%A8%E5%88%A4%E6%96%AD%E3%81%AE%E3%83%9D%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%88-09697848/Wed, 14 Oct 2026 05:30:19 GMT痛みがあるときに運動を控える目安を、休んだほうがよいサインと続けてよい場合の考え方に分けて整理。受診を考えたい症状も紹介します。 https://nagumoseikei.com/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3d%E3%81%A8%E6%97%A5%E5%85%89%E3%81%AE%E9%96%A2%E4%BF%82%E3%82%92%E9%A0%86%E3%82%92%E8%BF%BD%E3%81%A3%E3%81%A6%E6%95%B4%E7%90%86-ae92d9b2/https://nagumoseikei.com/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3d%E3%81%A8%E6%97%A5%E5%85%89%E3%81%AE%E9%96%A2%E4%BF%82%E3%82%92%E9%A0%86%E3%82%92%E8%BF%BD%E3%81%A3%E3%81%A6%E6%95%B4%E7%90%86-ae92d9b2/Tue, 13 Oct 2026 11:29:50 GMTビタミンDと日光の関係を、日光を浴びる前の準備から体内での働き、その後の過ごし方まで順に整理します。個人差や注意点、相談の目安も紹介します。 https://nagumoseikei.com/%E5%B0%82%E9%96%80%E5%AE%B6%E3%81%AB%E7%9B%B8%E8%AB%87%E3%81%97%E3%81%9F%E3%81%BB%E3%81%86%E3%81%8C%E3%82%88%E3%81%84%E4%BD%93%E3%81%AE%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%81%AE%E8%A6%8B%E5%88%86%E3%81%91%E6%96%B9-ce1b0969/https://nagumoseikei.com/%E5%B0%82%E9%96%80%E5%AE%B6%E3%81%AB%E7%9B%B8%E8%AB%87%E3%81%97%E3%81%9F%E3%81%BB%E3%81%86%E3%81%8C%E3%82%88%E3%81%84%E4%BD%93%E3%81%AE%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%81%AE%E8%A6%8B%E5%88%86%E3%81%91%E6%96%B9-ce1b0969/Tue, 13 Oct 2026 05:30:16 GMT専門家に相談したほうがよい体のサインを、初期の小さな変化から急いで確認したい症状まで順に整理。迷ったときの相談の目安もまとめました。 https://nagumoseikei.com/%E6%88%90%E9%95%B7%E6%9C%9F%E3%81%AE%E9%AA%A8%E3%81%A8%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6%E7%9F%A5%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%8A%E3%81%8D%E3%81%9F%E3%81%84%E5%9F%BA%E6%9C%AC-386d6d8b/https://nagumoseikei.com/%E6%88%90%E9%95%B7%E6%9C%9F%E3%81%AE%E9%AA%A8%E3%81%A8%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6%E7%9F%A5%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%8A%E3%81%8D%E3%81%9F%E3%81%84%E5%9F%BA%E6%9C%AC-386d6d8b/Tue, 13 Oct 2026 01:29:57 GMT成長期の骨と運動の関係を、骨が育つ仕組みや運動の役割、よくある誤解、気をつけたい点まで一般向けに整理しました。 https://nagumoseikei.com/%E3%82%AB%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%82%A6%E3%83%A0%E3%81%A8%E9%AA%A8%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6%E3%81%AE%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E7%9F%A5%E8%AD%98-a7d3992b/https://nagumoseikei.com/%E3%82%AB%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%82%A6%E3%83%A0%E3%81%A8%E9%AA%A8%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6%E3%81%AE%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E7%9F%A5%E8%AD%98-a7d3992b/Mon, 12 Oct 2026 05:29:52 GMTカルシウムと骨の健康の基礎知識を整理。骨の仕組み、食事や生活習慣との関係、誤解しやすい点、相談したい目安をやさしく解説します。 https://nagumoseikei.com/%E4%BD%93%E3%81%AE%E3%82%86%E3%81%8C%E3%81%BF%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E8%A8%80%E8%91%89%E3%81%AE%E8%80%83%E3%81%88%E6%96%B9%E3%81%A8%E6%B3%A8%E6%84%8F%E7%82%B9-8d6d3682/https://nagumoseikei.com/%E4%BD%93%E3%81%AE%E3%82%86%E3%81%8C%E3%81%BF%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E8%A8%80%E8%91%89%E3%81%AE%E8%80%83%E3%81%88%E6%96%B9%E3%81%A8%E6%B3%A8%E6%84%8F%E7%82%B9-8d6d3682/Mon, 12 Oct 2026 03:31:22 GMT「体のゆがみ」という言葉は何を指すのか。骨格・筋肉・姿勢・動きのくせの関係と、考え方の注意点、受診の目安を整理します。 https://nagumoseikei.com/%E7%AB%8B%E3%81%A1%E6%96%B9%E3%81%AE%E5%9F%BA%E6%9C%AC%E5%A7%BF%E5%8B%A2-%E6%A5%BD%E3%81%AB%E7%AB%8B%E3%81%A4%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%E4%BD%93%E3%81%AE%E6%95%B4%E3%81%88%E6%96%B9-e964b82d/https://nagumoseikei.com/%E7%AB%8B%E3%81%A1%E6%96%B9%E3%81%AE%E5%9F%BA%E6%9C%AC%E5%A7%BF%E5%8B%A2-%E6%A5%BD%E3%81%AB%E7%AB%8B%E3%81%A4%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%E4%BD%93%E3%81%AE%E6%95%B4%E3%81%88%E6%96%B9-e964b82d/Mon, 12 Oct 2026 03:30:45 GMT立ち方の基本姿勢を、足幅・体重・膝・骨盤・頭の位置から解説。鏡で見るときの目安や、痛みやしびれがあるときの相談の考え方もまとめました。 https://nagumoseikei.com/%E7%8C%AB%E8%83%8C%E3%81%8C%E6%B0%97%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%81%AE%E8%A6%8B%E7%9B%B4%E3%81%97%E6%96%B9%E3%81%A8%E8%80%83%E3%81%88%E6%96%B9-4b104f10/https://nagumoseikei.com/%E7%8C%AB%E8%83%8C%E3%81%8C%E6%B0%97%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%81%AE%E8%A6%8B%E7%9B%B4%E3%81%97%E6%96%B9%E3%81%A8%E8%80%83%E3%81%88%E6%96%B9-4b104f10/Sun, 11 Oct 2026 09:29:53 GMT猫背が気になるときの見直し方を、姿勢の考え方、日常の場面、似た状態との違い、受診の目安まで整理しました。個人差を踏まえて確認したい点をまとめています。